Цена на тренажёр Armafort 001.01.01 Жим ногами под углом 45° обновлена
| Габариты в сборе (ДхШхВ) | 2380х1000х1500 мм |
| Масса, не более | 195 кг |
| Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более | 400 кг |
| Максимальная масса тела пользователя, не более | 150 кг |
| Параметры дисков (блинов) для тренажёра | мах диаметр до 450 мм, диаметр посадочного отверстия 48,3 мм |
| Материал обивки | износостойкая винилискожа Denkart (производство VOWALON, Германия) |
| Производство | Россия |
| Порошковая окраска | возможности покраски в любой цвет по желанию заказчика |
Тренажёр жим ногами под углом в 45 градусов предназначен для тренировки квадрицепсов, бицепсов бедра и ягодичных мышц, без включения поясничного отдела позвоночника. Мышцы пресса участвуют в тренировке, как вспомогательные.
Упражнение относится к базовым и активно используется в период реабилитации, при изолированной тренировки крупных мышечных групп ног.
Техника выполнения
Поместите отягощение на платформу
Отрегулируйте наклон спинки и наклоном платформы в удобное для вас соотношение
Сядьте на тренажер, прижмите позвоночник и таз к сидению, поставьте стопы на ширину плеч
Во время выполнения упражнения дышите ровно, без задержки дыхания
Толкните платформу вверх и уберите боковые фиксаторы
Опускайте платформу примерно до угла 90 градусов в коленном суставе
Во избежание травм во время выполнения упражнения не допускается отрыв таза от спинки, давите всей стопой на платформу
Разгибание ног производите мощно и равномерно, не выпрямляя ноги до прямой линии
Колени двигаются в направлении носка вашей обуви прямолинейно
Варианты выполнения упражнения:
Располагая ноги в верхней части платформы, нагрузка смещается на ягодицу и заднюю поверхность бедра.
Постановка ног ниже середины платформы переводит нагрузку на переднюю поверхность бедра
Приводящие мышцы бедра активно включаются при широкой постановке ног и слегка развернутыми носками
Узкая постановка ног задействует внешнюю поверхность бедра
Возможен жим одной ногой
По окончанию движения, приведите фиксаторы в верхнее положение и опустите платформу
Используйте ручки на платформе для выхода с тренажера
В случае невозможности правильного выполнения упражнения, прибегайте к помощи тренеров или используйте другие тренажеры на начальном этапе тренировок.
Биомеханика
Увеличенное число регулировок соотношения наклона спинки и платформы, необходимое для принятия правильного исходного положения на тренажере, что позволяет полностью исключить поясничные мышцы из работы и продолжать силовые тренировки с большими отягощениями.
Особенно важно в период реабилитации после пояснично-крестцовых травм.
Расположение фиксирующих рукоятей в максимально приближенном положении к основным ручкам, необходимо для быстрой остановки нагруженной платформы.
Смотрите так же: Жим ногами Body Solid FLP за 65890 рублей, машину Смиту DFC PK007 (три короба) за 69990 рублей, все цены на силовые тренажеры.
