Одним из самых функциональных и компактных гимнастических снарядов является шведская стенка. Впервые она появилась, как ни странно, именно в Швеции, а её изобретателем считается поэт, драматург и преподаватель фехтования Пер Хенрик Линг, который в начале XIX века, переживая о здоровье своих сограждан, решил придумать подходящий абсолютно всем гимнастический тренажер. Его труды не прошли даром и уже в скором времени принесли результаты. Этим изобретением и комплексом выполняемых на нём упражнений заинтересовались все школы и военные учебные заведения, так как сам по себе снаряд не занимал много места, а выполняемые на нём упражнения прекрасно развивали мускулатуру и гибкость тела. Очень быстро имя Линга стало известно не только у него на родине, но и далеко за её пределами в Российской Империи. Николай II и его семья очень заинтересовались этой новинкой, а со временем Россия стала одним из крупнейших производителей и импортёром гимнастических снарядов в другие страны мира. Снискав огромную популярность среди населения, шведская стенка стала неотъемлемой частью для абсолютно любого спортзала и даже её можно встретить в некоторых домах, где здоровье и гимнастика непустой звук.
Применение шведской стенки в домашних условиях
Домашние варианты шведской стенки, в принципе, не очень отличаются от их аналогов в спортзале. Это те же две вертикальные основы тренажёра, между которыми крепятся горизонтальные перекладины, они служат и дополнительными жесткостями, и исполняют роль лестницы. Изготавливаться они могут как из дерева, так и из металла. На основу можно приспособить и другие виды тренажеров, а именно гимнастические брусья, гимнастические кольца, турник и даже скамейку для качания мышц живота. Таким образом, мы получаем универсальный тренажер, позволяющий нам развивать в домашних условиях все группы мышц нашего организма. Как правило, шведская стенка не занимает в комнате много места, поэтому её можно устанавливать даже в однокомнатной квартире с невысокими потолками.
Отдельно стоит сказать о роли шведской стенки в воспитании уважения детей к физической культуре. Потому что физическое развитие ребёнка не менее важно, чем умственное, и наша задача, как родителей, всячески способствовать развитию нашего малыша. Особенно это важно в раннем детстве, так как тогда у малыша формируется его мировоззрение, и в этот самый момент мы должны ему показать личным примером, что физическое здоровье - это норма жизни. 
В таком возрасте все дети очень подвижны и игривы, поэтому, чем больше мы приспособим к нашей шведской стенке дополнительных тренажеров, тем веселей и интересней будет ребёнку играть с ними. Со временем можно будет обучать ребёнка выполнять несложные гимнастические упражнения, а для того, чтобы ему было интересно и они его не утомляли, следует позаботиться о разнообразии упражнений и количестве их выполнения. Таким образом, развитие ребёнка проходит не как скучный и однообразный урок физкультуры, а как весёлая и занимательная игра, к которой малыш привыкает с самых первых своих дней.
Абсолютное большинство физиологов считает, что выполнять гимнастические упражнения на шведской стенке следует и людям более преклонного возраста, так как с возрастом наши мышцы и суставы теряют свою эластичность, а если мы ведём малоподвижный образ жизни, то и вовсе могут атрофироваться. В настоящее время всё больше людей страдают от такой очень опасной болезни, как остеохондроз — дистрофия суставных хрящей и костной ткани. Если раньше эта болезнь затрагивала в основном людей старшего поколения, то сегодня её жертвами становятся всё более молодые люди. Поэтому нам будет крайне важно делать простые гимнастические упражнения, так как это позволит поддерживать себя в достаточно хорошей физической форме и при этом не прибегать к услугам врачей. К тому же если выполнять упражнения регулярно, то улучшится кровообращение в нашем организме, а такая опасность, как появление тромбов существенно снизится.
Установка и крепление
Единственным важным условием для установки шведской стенки в нашем доме является то, что стена, к которой мы будем её прикреплять, должна быть несущей и ни в коем случае не из гипсокартона, так как в момент выполнения упражнений гипсокартонная стена может разрушиться и нанести нам серьёзные травмы. Сам снаряд стоит крепить к стенке в нескольких местах во избежание получения травм. Есть ещё два способа крепления - враспор и комбинированный. Враспор - это когда гимнастический снаряд крепится к потолку либо к полу. Если у вас в комнате натяжные потолки, то оптимальным вариантом будет крепление к полу. Комбинированный способ подразумевает крепление к потолку либо к полу и к стене, таким образом, стенка оказывается закреплённой более надёжно.
В общем, устанавливать шведскую стенку можно и нужно в каждом доме, так как она является без преувеличений основным источником нашего здоровья и долголетия.
